9 целебных растений для сердца

Лекарственные растения, такие как зеленый чай, чеснок, листья оливы или гарциния камбоджийская, содержат природные антиоксидантные вещества, которые способствуют снижению уровня холестерина, нормализации артериального давления и общей защите сердца.

Эти растения можно употреблять в виде чая, пищевых добавок или включать в рацион. Их преимущество в том, что они обычно не вызывают серьезных побочных эффектов, присущих медикаментам. Однако важно подчеркнуть, что использование растений не заменяет назначенное врачом лечение, а служит лишь дополнением к нему.

Поэтому растения всегда следует использовать под наблюдением кардиолога или фитотерапевта, так как слишком высокие дозы могут быть опасны для жизни. Кроме того, существуют ядовитые растения, которые можно спутать с полезными, поэтому консультация специалиста крайне важна.

Основные растения, которые помогают защитить сердце от различных сердечно-сосудистых заболеваний, включают:

1. Camellia sinensis (Зеленый чай)

Из листьев Camellia sinensis готовят зеленый чай, богатый катехинами. Эти природные вещества препятствуют накоплению жира на стенках артерий, снижая уровень «плохого» холестерина в организме. Кроме того, это растение улучшает кровообращение, уменьшая нагрузку на сердце и защищая от таких заболеваний, как гипертония или сердечная недостаточность.

2. Листья оливы

Экстракты из листьев оливы содержат фенолы, например олеуропеин, которые защищают от окисления «плохого» холестерина, уменьшают воспаление в организме, регулируют уровень глюкозы в крови и активизируют сжигание жира. Это растение также часто используется для снижения артериального давления, причем его эффект нередко сравнивают с действием аптечных препаратов.

3. Боярышник (Espinheiro branco)

Цветы боярышника, известного научно как Crataegus oxyacantha, содержат тирамин – вещество, которое защищает работу сердца и улучшает сердечный ритм, увеличивая высвобождение катехоламинов. Кроме того, как цветы, так и плоды боярышника богаты флавоноидами, обладающими антиоксидантным действием.

4. Garcinia cambogia (Гарциния камбоджийская)

Гарциния камбоджийская – это небольшой фрукт, широко используемый для регулирования аппетита и содействия похудению, что благотворно сказывается на здоровье сердца. Помимо этого, гарциния снижает уровень «плохого» холестерина, повышает «хороший» холестерин и уменьшает триглицериды, защищая от серьезных сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инсульт или инфаркт.

5. Ginkgo biloba (Гинкго билоба)

Гинкго билоба — растение, широко применяемое при различных проблемах со здоровьем. Оно считается адаптогеном, способным регулировать многие функции организма. В контексте здоровья сердца гинкго билоба нормализует его работу и ритм, как при учащенном, так и при замедленном сердцебиении. Кроме того, оно снижает тревожность, понижает артериальное давление и защищает от негативного воздействия «плохого» холестерина.

6. Чеснок (Alho)

Чеснок содержит научно доказанные вещества, которые регулируют уровень холестерина, снижая риск сердечных заболеваний. Он также улучшает кровообращение, уменьшая нагрузку на сердце.

7. Сельдерей (Aipo)

Сельдерей – растение, содержащее соединение 3-н-бутилфталид, которое способствует снижению артериального давления. Он также обладает противовоспалительным действием, уменьшая воспаление во всем организме и улучшая здоровье сердца.

8. Ruscus aculeatus (Иглица колючая)

Иглица колючая (*Ruscus aculeatus*) весьма эффективна в профилактике нарушений кровообращения, варикозного расширения вен и проблем с артериями. Кроме того, она содержит сапонины, которые способствуют защите сердца.

9. Конский каштан (Castanheiro-da-índia)

Семена конского каштана богаты эсцином, разновидностью сапонинов, который способствует сужению сосудов, предотвращая отеки в теле, и уменьшает воспаление сердца. Кроме того, как семена, так и кора каштана очень богаты флавоноидами, улучшающими кровообращение.