Врачи оценили эффективность вирусного лайфхака для крепкого сна
Медицинские специалисты Мария Хосе Мартинес Мадрид и Аньяна Лопес прокомментировали недавно завирусившийся в сети лайфхак, обещающий улучшить качество сна.
Интернет-сообщество активно обсуждает метод борьбы с бессонницей: принятие душа в полной темноте непосредственно перед сном. Доктор Мадрид отмечает, что научных изысканий, посвященных именно этой комбинации действий, пока не проводилось. Тем не менее, она подчеркивает, что каждый из этих элементов по отдельности — снижение уровня освещенности в вечернее время и гигиенические процедуры перед сном — уже доказал свою пользу для улучшения качества отдыха.
Доктор Лопес указывает на возможный косвенный эффект данного подхода. С ее слов, концентрация на ощущениях, таких как шум воды или аромат мыла, может помочь человеку расслабиться и отвлечься от тревожных мыслей. Доктор Мадрид также акцентирует внимание на важности температуры воды: душ должен быть теплым. Слишком холодная или чрезмерно горячая вода может, наоборот, стимулировать нервную систему, препятствуя засыпанию.
Ранее другой специалист, терапевт Анастасия Невская, уже обращала внимание на серьезные причины повышенной дневной сонливости, рекомендуя в таких случаях пройти обследование эндокринной системы.
Свежие материалы — Мировые новости
В Дагестане обнаружены многомиллионолетние останки древнего кита
В районе Избербаша, расположенного в Дагестане, палеонтологи обнаружили фрагменты скелета кита, возраст которого оценивается как минимум в несколько миллионов лет. Об этой значимой находке сообщил Константин Тарасенко, являющийся главным хранителем Палеонтологического музея имени Ю.А.Орлова.
Крупный проигрыш на ЧМ-2026: болельщик потерял $800 тысяч на матче за 3-е место
Футбольный фанат понес значительные финансовые потери, сделав крупную ставку на матч за третье место Чемпионата мира 2026 года. Поклонник футбола поставил внушительную сумму в 787,3 тысячи долларов на то, что сборная Англии не сможет одолеть команду Франции в основное время. В случае верног
Александр Рогов Предсказал Главный Модный Тренд Лета 2027: Пастельные Оттенки
Известный стилист Александр Рогов поделился прогнозом относительно ключевого модного тренда на лето 2027 года. Согласно его экспертному мнению, в предстоящем летнем сезоне особую актуальность приобретут образы, выполненные в нежных пастельных тонах. Рогов отметил, что данная тенденция уже о
Главнокомандующего ВСУ обвинили в занятии политикой
Бывший министр иностранных дел Украины Дмитрий Кулеба высказал мнение, что главнокомандующий Вооруженными силами Украины (ВСУ) Александр Сырский активно участвует в политической жизни. Кулеба подчеркнул, что к Сырскому теперь следует относиться не как к военному, а как к политику, поскольку
Конная экомилиция в Ленобласти: защита природы на лошадях
В Ленинградской области приступил к выполнению обязанностей новый отряд конной экомилиции. Его сотрудники, экипированные в приметные головные уборы, занимаются патрулированием территорий. Основная задача конных патрулей — выявление и предотвращение экологических нарушений. Они ищут нелегаль
Буданов прокомментировал протесты в Украине на фоне перестановок в Минобороны
Офис президента Украины принял к сведению позицию общества, о чем заявил глава Главного управления разведки (ГУР) Кирилл Буданов. «Ситуация решается профессионально, конструктивно и в интересах нашего государства», — прокомментировал он, призывая сохранять спокойствие. Буданов отметил, что