Тайцзи: Эффективный способ облегчить хроническую боль в спине
Практика тайцзи может значительно облегчить боль и улучшить двигательную функцию у людей, страдающих хронической неспецифической болью в пояснице. К такому выводу пришли авторы недавнего обзора и метаанализа.
Исследователи проанализировали данные восьми рандомизированных исследований, включающих 526 человек. Эти работы сопоставляли занятия тайцзи с традиционным лечением, физическими упражнениями, образовательными программами, отсутствием тренировок или другими реабилитационными подходами. Участники занимались от 4 до 12 недель, как правило, 2–5 раз в неделю.
Анализ выявил, что тайцзи существенно снижает интенсивность болевых ощущений: среднее уменьшение по визуальной шкале боли составило 1,4 балла. Кроме того, у пациентов отмечалось улучшение повседневной функциональности — им становилось проще двигаться и выполнять обыденные действия. Авторы исследования объясняют этот эффект мягкой нагрузкой, укреплением мышц кора, контролем дыхания и общим снижением напряжения.
По мнению ученых, тайцзи может стать безопасным и легкодоступным дополнительным методом реабилитации при хронической боли в спине. Однако для разработки точных рекомендаций требуются более масштабные исследования.
Стоит отметить, что ранее другие исследования показали эффективность мелатонина в облегчении хронической боли.
Свежие материалы — Мировые новости
В Дагестане обнаружены многомиллионолетние останки древнего кита
В районе Избербаша, расположенного в Дагестане, палеонтологи обнаружили фрагменты скелета кита, возраст которого оценивается как минимум в несколько миллионов лет. Об этой значимой находке сообщил Константин Тарасенко, являющийся главным хранителем Палеонтологического музея имени Ю.А.Орлова.
Крупный проигрыш на ЧМ-2026: болельщик потерял $800 тысяч на матче за 3-е место
Футбольный фанат понес значительные финансовые потери, сделав крупную ставку на матч за третье место Чемпионата мира 2026 года. Поклонник футбола поставил внушительную сумму в 787,3 тысячи долларов на то, что сборная Англии не сможет одолеть команду Франции в основное время. В случае верног
Александр Рогов Предсказал Главный Модный Тренд Лета 2027: Пастельные Оттенки
Известный стилист Александр Рогов поделился прогнозом относительно ключевого модного тренда на лето 2027 года. Согласно его экспертному мнению, в предстоящем летнем сезоне особую актуальность приобретут образы, выполненные в нежных пастельных тонах. Рогов отметил, что данная тенденция уже о
Главнокомандующего ВСУ обвинили в занятии политикой
Бывший министр иностранных дел Украины Дмитрий Кулеба высказал мнение, что главнокомандующий Вооруженными силами Украины (ВСУ) Александр Сырский активно участвует в политической жизни. Кулеба подчеркнул, что к Сырскому теперь следует относиться не как к военному, а как к политику, поскольку
Конная экомилиция в Ленобласти: защита природы на лошадях
В Ленинградской области приступил к выполнению обязанностей новый отряд конной экомилиции. Его сотрудники, экипированные в приметные головные уборы, занимаются патрулированием территорий. Основная задача конных патрулей — выявление и предотвращение экологических нарушений. Они ищут нелегаль
Буданов прокомментировал протесты в Украине на фоне перестановок в Минобороны
Офис президента Украины принял к сведению позицию общества, о чем заявил глава Главного управления разведки (ГУР) Кирилл Буданов. «Ситуация решается профессионально, конструктивно и в интересах нашего государства», — прокомментировал он, призывая сохранять спокойствие. Буданов отметил, что