Почему вечерний холодный душ летом мешает сну: объясняет врач
Известный врач Хосе Мануэль Фелисес предостерег от распространенной летней вечерней привычки, которая, по его словам, может стать причиной бессонницы в жару.
По словам Фелисеса, речь идет о холодном душе перед сном. Хотя он и дает моментальное ощущение прохлады, доктор советует отказаться от этой практики. «Холодный душ приносит мгновенное облегчение, но затем, когда вы ложитесь спать, ваше тело ощущает себя будто в раскаленной печи», — поясняет врач.
Фелисес объясняет этот эффект так: мозг ошибочно воспринимает резкое снижение температуры как признак замерзания и активирует механизмы сохранения тепла. «Проблемы начинаются уже через 10 минут. Тело вновь ощущает жар и включает компенсаторные реакции, усиливая потоотделение. В итоге вы начинаете сильно потеть, и простыни становятся влажными», — добавил он, указывая на то, как это препятствует нормальному засыпанию.
В контексте борьбы с бессонницей, сомнолог Роман Бузунов ранее отмечал, что некоторые напитки, напротив, способствуют улучшению сна. Он рекомендовал употреблять молоко с мускатным орехом или медом тем, кто испытывает трудности с засыпанием.
Свежие материалы — Мировые новости
В Дагестане обнаружены многомиллионолетние останки древнего кита
В районе Избербаша, расположенного в Дагестане, палеонтологи обнаружили фрагменты скелета кита, возраст которого оценивается как минимум в несколько миллионов лет. Об этой значимой находке сообщил Константин Тарасенко, являющийся главным хранителем Палеонтологического музея имени Ю.А.Орлова.
Крупный проигрыш на ЧМ-2026: болельщик потерял $800 тысяч на матче за 3-е место
Футбольный фанат понес значительные финансовые потери, сделав крупную ставку на матч за третье место Чемпионата мира 2026 года. Поклонник футбола поставил внушительную сумму в 787,3 тысячи долларов на то, что сборная Англии не сможет одолеть команду Франции в основное время. В случае верног
Александр Рогов Предсказал Главный Модный Тренд Лета 2027: Пастельные Оттенки
Известный стилист Александр Рогов поделился прогнозом относительно ключевого модного тренда на лето 2027 года. Согласно его экспертному мнению, в предстоящем летнем сезоне особую актуальность приобретут образы, выполненные в нежных пастельных тонах. Рогов отметил, что данная тенденция уже о
Главнокомандующего ВСУ обвинили в занятии политикой
Бывший министр иностранных дел Украины Дмитрий Кулеба высказал мнение, что главнокомандующий Вооруженными силами Украины (ВСУ) Александр Сырский активно участвует в политической жизни. Кулеба подчеркнул, что к Сырскому теперь следует относиться не как к военному, а как к политику, поскольку
Конная экомилиция в Ленобласти: защита природы на лошадях
В Ленинградской области приступил к выполнению обязанностей новый отряд конной экомилиции. Его сотрудники, экипированные в приметные головные уборы, занимаются патрулированием территорий. Основная задача конных патрулей — выявление и предотвращение экологических нарушений. Они ищут нелегаль
Буданов прокомментировал протесты в Украине на фоне перестановок в Минобороны
Офис президента Украины принял к сведению позицию общества, о чем заявил глава Главного управления разведки (ГУР) Кирилл Буданов. «Ситуация решается профессионально, конструктивно и в интересах нашего государства», — прокомментировал он, призывая сохранять спокойствие. Буданов отметил, что