Кофе и обезвоживание: Эксперты развеивают популярное заблуждение
Диетолог Эдвина Радж развеяла одно из самых распространенных заблуждений о кофе, заявив, что напиток крайне редко приводит к обезвоживанию организма.
Эксперт подтверждает, что кофеин действительно обладает слабым мочегонным эффектом, который теоретически может способствовать потере жидкости. Однако, чтобы это привело к реальному обезвоживанию, человек должен целенаправленно и чрезмерно употреблять только кофе в течение всего дня, активно заниматься спортом и находиться в условиях жары. По словам диетолога, "вода, которая есть в кофе, хорошо компенсирует объем потерянной с мочой жидкости".
Радж добавила, что некоторые люди обладают повышенной чувствительностью к кофеину, что может ускорить появление признаков обезвоживания. К таким проявлениям относятся жажда, сухость во рту, головная боль, головокружение и общая усталость. Также может наблюдаться уменьшение объема мочи и изменение ее цвета на более темный.
Чтобы избежать подобных состояний, диетолог советует употреблять кофе в умеренных количествах. Кроме того, полезно выпивать стакан воды после каждой чашки кофе. "О хорошем уровне гидратации организма свидетельствует светло-желтый цвет мочи", — заключила Эдвина Радж.
Ранее врач общей практики Сурадж Кукадиа рекомендовал некоторым людям полностью отказаться от кофе. По его мнению, воздерживаться от напитка следует тем, кто страдает бессонницей, повышенной тревожностью или учащенным сердцебиением.
Свежие материалы — Мировые новости
В Дагестане обнаружены многомиллионолетние останки древнего кита
В районе Избербаша, расположенного в Дагестане, палеонтологи обнаружили фрагменты скелета кита, возраст которого оценивается как минимум в несколько миллионов лет. Об этой значимой находке сообщил Константин Тарасенко, являющийся главным хранителем Палеонтологического музея имени Ю.А.Орлова.
Крупный проигрыш на ЧМ-2026: болельщик потерял $800 тысяч на матче за 3-е место
Футбольный фанат понес значительные финансовые потери, сделав крупную ставку на матч за третье место Чемпионата мира 2026 года. Поклонник футбола поставил внушительную сумму в 787,3 тысячи долларов на то, что сборная Англии не сможет одолеть команду Франции в основное время. В случае верног
Александр Рогов Предсказал Главный Модный Тренд Лета 2027: Пастельные Оттенки
Известный стилист Александр Рогов поделился прогнозом относительно ключевого модного тренда на лето 2027 года. Согласно его экспертному мнению, в предстоящем летнем сезоне особую актуальность приобретут образы, выполненные в нежных пастельных тонах. Рогов отметил, что данная тенденция уже о
Главнокомандующего ВСУ обвинили в занятии политикой
Бывший министр иностранных дел Украины Дмитрий Кулеба высказал мнение, что главнокомандующий Вооруженными силами Украины (ВСУ) Александр Сырский активно участвует в политической жизни. Кулеба подчеркнул, что к Сырскому теперь следует относиться не как к военному, а как к политику, поскольку
Конная экомилиция в Ленобласти: защита природы на лошадях
В Ленинградской области приступил к выполнению обязанностей новый отряд конной экомилиции. Его сотрудники, экипированные в приметные головные уборы, занимаются патрулированием территорий. Основная задача конных патрулей — выявление и предотвращение экологических нарушений. Они ищут нелегаль
Буданов прокомментировал протесты в Украине на фоне перестановок в Минобороны
Офис президента Украины принял к сведению позицию общества, о чем заявил глава Главного управления разведки (ГУР) Кирилл Буданов. «Ситуация решается профессионально, конструктивно и в интересах нашего государства», — прокомментировал он, призывая сохранять спокойствие. Буданов отметил, что